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Nutrición deportiva en Valencia
Una estrategia de alimentación adaptada a ti, a tus entrenamientos y a tus objetivos. Presencial en Valencia y online para toda España.
Entrenar es importante, pero alimentarte bien marca la diferencia. Te acompaño a construir una estrategia que tenga en cuenta tu deporte, tu calendario y tu vida real — para que tengas energía, recuperes mejor y disfrutes del proceso, sin dietas imposibles.
Te suena esto
A mitad de sesión ya no puedes mantener el ritmo.
En los entrenos rindes bien, pero en competición no consigues sentirte igual.
Aparecen molestias digestivas cuando corres, pedaleas o compites.
Te cuesta recuperarte y el cansancio se acumula.
Energía disponible por debajo de lo que pide tu carga.
Una estrategia de competición que nunca se ensayó antes del día clave.
Hidratación, concentración de la bebida o un intestino sin entrenar.
Recuperación insuficiente en semanas de mucha carga.
Qué trabajamos
Disponibilidad energética
Lo primero es comprobar si estás cubriendo la energía que tu cuerpo necesita para entrenar y para tu día a día. Es la base para rendir, recuperarte, cuidar tu salud hormonal y reducir el riesgo de lesión.
Alimentación alrededor del entrenamiento
Qué comer antes, durante y después según el tipo de sesión, el horario y cómo te sienta a ti. Estrategias sencillas que puedas aplicar cualquier día, no solo en una carrera.
Competición
Días previos, hidratación, avituallamiento y estrategia de sales. Y sobre todo, ensayarlo antes: el día de la prueba no es momento de improvisar.
Tolerancia digestiva en el deporte
Las molestias durante el ejercicio no siempre vienen de algo que «te ha sentado mal». A veces influyen la hidratación, la concentración de la bebida o la falta de adaptación del intestino. Todo esto se puede trabajar. Ver salud digestiva → Ver salud digestiva →
Recuperación y descanso
Ajustamos la alimentación para que te recuperes mejor entre sesiones, especialmente en semanas de mucha carga o cuando entrenas más de una vez al día.
Suplementación
No son imprescindibles. Solo utilizaremos suplementos con evidencia y sentido para ti, con pautas claras de dosis, momento y objetivo. Sin llenar el armario de botes innecesarios.
Cada disciplina tiene lo suyo
No es lo mismo preparar un maratón que unas oposiciones. Entra en la tuya.
Cuatro pasos, ningún atajo
Entender
Tu historia, alimentación actual, entrenamientos, descanso, digestiones y objetivos.
Valorar
En presencial, antropometría con protocolo ISAK. Una herramienta más, nunca la única.
Acompañar
Una estrategia realista, adaptada a tu calendario, horarios y preferencias.
Revisar
Ajustamos según cómo respondas, cómo avance la temporada y cómo te encuentres.
Tarifas
Primera consulta y plan
Seguimiento
Plan Rendimiento
Preguntas frecuentes
¿Cuántas consultas voy a necesitar?
Depende de tu objetivo. Una duda de competición puede resolverse en una o dos; preparar una temporada suele requerir varios meses.
¿Trabajas online?
Sí. Lo único que no se hace a distancia es la valoración antropométrica presencial.
Ya tengo entrenador, ¿cómo encaja?
Encaja perfectamente. A partir de tu planificación adaptamos la alimentación para que acompañe el trabajo que ya haces.
Cuéntame qué te pasa
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Dietista-nutricionista · Colegiada CV00741
Consulta presencial en Alboraia (Valencia)
y online para toda España
666 30 07 32
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