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Artículos escritos desde lo que veo cada semana, con la evidencia que hay detrás y sin titulares milagrosos.
Qué comer antes y después de entrenar, si hace falta perder peso, cómo hidratarte y qué suplementos tienen sentido cuando preparas una oposición con pruebas físicas.
Nutrición deportiva para opositores: cómo alimentarte para rendir en las pruebas físicas Leer más »
La amenorrea hipotalámica (AH) es un problema de salud que afecta a muchas mujeres deportistas. Suele pasar cuando el cuerpo no tiene suficiente energía por el exceso de ejercicio o una dieta insuficiente. En este artículo, te explicamos de forma sencilla qué es, por qué ocurre, qué problemas puede causar y cómo se puede prevenir
Amenorrea hipotalámica en deportistas ¿qué es y cómo prevenirlo? Leer más »