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Nutricionista para opositores en Valencia
Bombero, policía, guardia civil o militar. Llegar a las marcas de las pruebas físicas mientras estudias.
¿Cuándo son tus pruebas?
Opositar a un cuerpo con pruebas físicas es una situación rara: tienes que entrenar como un deportista y a la vez pasar ocho o diez horas sentado estudiando. Y, a diferencia de una carrera popular, aquí la fecha no se elige y no hay segunda oportunidad hasta la próxima convocatoria.
Trabajo con opositores a bombero, policía nacional y local, guardia civil y fuerzas armadas. Consulta presencial en Valencia y online.
Estudiar y entrenar el mismo día
Concentración por la mañana y fuerza o carrera por la tarde no se sostienen comiendo de cualquier manera. Se ordena el día para que ninguna de las dos cosas se resienta.
Llegar a las marcas
Course navette, natación, dominadas, velocidad o circuito de agilidad: cada prueba pide algo distinto. La alimentación se ajusta a lo que tu convocatoria mide.
El peso y los baremos
Algunas convocatorias piden un índice o una prueba de composición corporal. Se trabaja con margen y con antropometría ISAK en consulta presencial, no a base de recortes de última hora.
Comer estudiando
Picar sin hambre, café tras café y cenar cualquier cosa a las once es lo habitual en época de estudio. Tiene solución, y no pasa por prohibirse cosas. Ver relación con la comida →
La semana de las pruebas
Qué comer los días previos, cómo organizar el desayuno el día de la prueba y qué hacer si hay varias pruebas seguidas o una espera larga entre ellas.
Cuánto antes empezar
lo ideal: da margen para mejorar marcas y composición corporal sin prisas.
suficiente para llegar bien si la base física ya está trabajada.
para afinar la recta final y organizar la semana de las pruebas.
¿Sirve para cualquier oposición con pruebas físicas?
Sí. Bombero, policía nacional y local, guardia civil, fuerzas armadas o prisiones: cambia el baremo, no la forma de trabajarlo.
Estudio muchas horas sentado, ¿voy a coger peso?
No por estar sentado. Lo que suele pasar es que se come peor y a deshoras en época de estudio. Ordenando eso, el peso deja de ser el problema.
Mi convocatoria mide porcentaje de grasa, ¿se puede preparar?
Sí, siempre que haya margen de tiempo. Se planifica de forma progresiva para llegar a la fecha sin perder fuerza ni capacidad en las pruebas.
¿Cuándo tienes las pruebas?
Dime la convocatoria y la fecha y vemos cómo preparar la física.