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Nutrición y relación con la comida en Valencia
Quizá piensas demasiado en lo que «deberías» comer, alternas entre el control y la sensación de perderlo, o tu cuerpo se ha convertido en una preocupación constante. No tienes que resolverlo sola.
Podemos trabajar para que la comida vuelva a ser una parte más de tu vida, desde el respeto, la calma y sin dietas restrictivas. A tu ritmo, y con el tiempo que necesites.
Puede que te pase esto
Sientes culpa, ansiedad o miedo al comer determinados alimentos.
Pasas mucho tiempo pensando en comida, peso o cuerpo.
Te cuesta confiar en tus señales de hambre y saciedad.
Sientes que necesitas compensar después de comer.
Evitas planes o comidas fuera de casa por miedo a la comida.
Has hecho muchas dietas y cada vez sabes menos qué necesitas.
Qué trabajamos
Recuperar una alimentación suficiente y regular
La base no es hacerlo «perfecto», sino volver a cubrir tus necesidades con una estructura que te dé seguridad, sin depender de reglas rígidas, compensaciones o miedo.
Flexibilizar normas y creencias
Revisamos las ideas de alimentos «buenos» o «malos» y otras normas que puedan estar generando culpa o ansiedad. El objetivo es recuperar flexibilidad, no añadir más control.
Reconectar con tus señales corporales
De forma gradual, exploramos el hambre, la saciedad, el apetito y la satisfacción. No se trata de escuchar al cuerpo de un día para otro, sino de recuperar esa confianza poco a poco.
Recuperar variedad y vida social
La comida también es compartir y disfrutar. Trabajamos para que puedas ampliar opciones y recuperar espacios que quizá has ido evitando.
Sin dietas, sin juicios y a tu ritmo
El acompañamiento no se centra en cambiar tu cuerpo. Priorizamos tu salud física y emocional, tu bienestar y una relación más amable contigo misma.
Si practicas deporte, revisamos que tu alimentación sea suficiente para entrenar, recuperarte y cuidar tu salud. El rendimiento nunca estará por encima de tu bienestar.
Si estás en tratamiento o necesitas apoyo de otros profesionales, trabajo de forma coordinada con psicología y medicina para que el acompañamiento sea seguro y adecuado para ti.
Si además entrenas
Deporte y relación con la comida
En el entorno deportivo se normalizan cosas que no son normales: comer poco para lo que se entrena, medirse constantemente, compensar. Si te reconoces ahí, se puede trabajar sin renunciar a entrenar. Ver nutrición deportiva →
Cuando te apetezca, hablamos
Presencial en Alboraia (Valencia) y online. Sin prisa y sin compromiso.
Dietista-nutricionista · Colegiada CV00741
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