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Nutricionista para corredores en Valencia
Fondo, medio maratón, maratón y trail. Que la nutrición no sea lo que te rompe la carrera.
¿Tienes carrera pronto?
Correr en Valencia tiene una ventaja y una trampa: hay carreras todo el año y es fácil encadenar objetivos sin llegar bien a ninguno. La alimentación es lo que sostiene el volumen de entrenamiento — y lo que decide muchas veces cómo termina la carrera.
Trabajo con corredores de fondo, medio maratón, maratón y trail, tanto si compites como si sales a correr cuatro días a la semana sin dorsal. Consulta presencial en Valencia y online.
Energía para el volumen que corres
Muchos corredores comen por debajo de lo que su carga exige sin saberlo. Es la causa más frecuente de fatiga acumulada, lesiones repetidas y estancamiento.
Tiradas largas y series
Qué tomar antes, durante y después según el tipo de sesión y la hora a la que entrenes. Estrategias sencillas y repetibles, no un protocolo distinto cada día.
Estrategia de carrera
Días previos, hidratación, geles, sales y avituallamiento — ensayado en los entrenos, no estrenado el día de la prueba. Con el calor de aquí, la estrategia de sales importa más de lo que parece.
Molestias digestivas corriendo
Es de las consultas más frecuentes y tiene solución. Se entrena la tolerancia del intestino y se ajusta la concentración de la bebida. Ver salud digestiva →
Composición corporal, sin obsesión
Si tu objetivo lo pide, se trabaja de forma progresiva y siempre cuidando el rendimiento. Con antropometría ISAK cuando la consulta es presencial.
Cuánto antes empezar
para un maratón: da tiempo a entrenar el intestino y ensayar la estrategia.
para un medio: suficiente para ajustar avituallamiento y días previos.
se puede, pero solo para afinar. No es momento de cambiar nada grande.
No compito, solo salgo a correr. ¿Esto es para mí?
Sí. No necesitas llevar un dorsal para cuidar tu nutrición deportiva.
Ya tengo entrenador, ¿se pisa vuestro trabajo?
Al contrario. A partir de tu planificación adaptamos la alimentación para que acompañe lo que ya estás haciendo.
¿Necesito geles y suplementos?
Depende de la distancia y de ti. Primero la base; los suplementos solo si aportan algo real y con pautas claras.
¿Qué carrera tienes?
Cuéntame la fecha y vemos con qué margen trabajamos.